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feie rdun esercizio addominali Panca Inclinata Regolabile Sit Ups addominale tavola inclinata

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Uso & # x2022; approccio 1. corretto, movimenti:
1) di sit up (principale per sei muscoli addominali e veloce di grasso fedeltà)
2) Hyper Extension (essenziale per bezügliche muscoli nella parte posteriore e agevolare il dolore posteriore)
3) sono gambe sollevare (principale per i muscoli addominali e cosce)
2 movimenti come strumento:
Si pieghi basso. Rimanere gambe, braccia e testa si inclina sulla Terra e rimanere, Sfuso, senza che le mani il suolo abzutasten cercando di fare. Poi si estendono i muscoli di retro e fianchi per un minuto. Ripetere il movimento 3 volte.
3. postura:
Quando si sta seduti deve occupare è tutta la sedia superficie piena. Solo in questo modo può restare mantenere tutta la retro essere sostenuti e delle vertebre. Se solo di sedersi su una parte della superficie Sedia, la retro leggermente piegata, che gradualmente i loro piede nella parte posteriore danneggiata.
Attenzione: l’ utilizzo dei muscoli addominali di esercizio non è il rafforzamento della forza muscolare ma migliorare la resistenza muscolare. Non dimenticate, dopo l’ allenamento i muscoli di stiramento.
& # x2022; Principale effetto 1 esercizio addominali: la aiuta a formare giusto fare sit-up, e quindi sei muscoli addominali
2. Hyper Extension: Allenamento dei muscoli nella parte posteriore retro (Delta muscoli, grande, rotondo, grembiule di muscoli di collegamento per muscoli ecc.) e il rafforzamento della parte posteriore. Per ufficio lavoratori sono quindi evitare il dolore posteriore e sedile per sandwich.
3 gambe sollevare sono: esercizi per muscoli addominali, i muscoli di cosce muscoli, mattacchione, ecc. superiore con supporto di fianchi. Spesso tali sport treiben rende la vita irritabili.
Banca sit-up
Max. Peso dell’ utente: 200 kg
Dimensioni. Capienza: 52 L x 13 “Larghezza x 8 H & # xFF0 C; Altezza modello ‘è 5’ 7, Peso 52 kg
Materiale: Acciaio laminato ad alta densità, pelle PU, cuscino in schiuma
Scopo: spezia lisiertes tavola inclinata per Rafforzamento dei muscoli addominali o parte superiore del corpo, eseguendo sit ups rotazioni, e altro ancora. Aiuta nella perdita di peso e aiuta ad alleviare i problemi di schiena; dopo l’ allenamento rende questo dispositivo con poche mosse piegato e riposto risparmiando spazio.

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